23. November 2010
Vom Österreichischen Skiverband wurden in Zusammenarbeit mit dem Institut für Sportwissenschaft (UNI Innsbruck) verschiedene Übungen für eine konditionelle Basisausbildung im alpinen Skirennsport erarbeitet. Diese wurden als Standard festgelegt und werden als Alpine Basics bezeichnet. Es handelt sich dabei um 20 verschiedene Übungen, welche jeder Schirennsportler im Rahmen seiner konditionellen Ausbildung erlernen sollte. Auch wurde vereinbart, dass bei künftigen Aufnahmetests in Sportschulen mit alpiner Schwerpunktausbildung mind. 3 dieser Übungen geprüft werden müssen. Das gilt z.B. auch für die Aufnahme in das Schigymnasium nach Stams.
Nachstehend können alle Unterlagen zu diesen Übungen (Alpine Basics Teil I bis IV) in detailierter Form heruntergeladen werden.
Alle Videos dazu sind auch auf unserem Videokanal unter Alpine Basics zu finden.
Viel Spaß beim Training !
Alpine Basics Teil I (Übung 1-5, pdf)Alpine Basics Teil II (Übung 6-10, pdf)Alpine Basics Teil III (Übung 11-15, pdf)Alpine Basics Teil IV (Übung 16-20, pdf)
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